越野跑日报 · 2026 年 10 月 9 日 · 星期五
越野快讯
灵鹫山168古道越野赛10月开赛
2026奥尼捷·衢州·灵鹫山168古道越野赛定于10月23日至25日举行，设168K等六大组别，6月10日开启报名。其中40公里折梅组路线前重后轻，前17公里集中七成爬升，最后12.76公里平路需维持9分24秒以内配速。
赛事动态
最酷赛事 · 越野赛列表2026奥尼捷·衢州·灵鹫山168古道越野赛10月开赛，设168K等六大组别
2026奥尼捷·衢州·灵鹫山168古道越野赛定于10月23日至25日在浙江衢州开赛。赛事设八荒六合168K、北冥110K、凌波60K、折梅40K、六阳25K、逍遥15K共六个组别，6月10日10:00开启报名，额满即止，8月31日前报名享受早鸟价。其中168K组实际距离162.09公里，累计爬升11864米，关门时长50小时，可获ITRA积分6分。
最酷资讯 · 越野跑2026启航越野训练赛第46期香山站11月8日开跑，设青少年组别
2026启航越野训练赛第46期香山站定于11月8日在北京香山诗书园开跑，设成年组15公里及青少年15公里、9公里、5公里组别。赛事为ITRA/UTMB积分赛，10月26日前报名享早鸟价，青少年参赛需成年人陪同。
最酷赛事 · 越野赛列表2026 FUGA训练赛南京站（老山）定档10月18日开跑
2026 FUGA训练赛南京站（老山）定于10月18日上午7:30在南京市浦口区开跑，设成人组20公里、成人组11公里和亲子组11公里（一大一小）三个组别。报名采取先到先得方式，额满即止。
装备
HOKA Tecton X 4 实测：平行碳板与 Matryx Micro 鞋面更新
HOKA Tecton X 4 越野跑鞋更新了 Matryx Micro 鞋面与平行碳板结构，鞋面更轻薄透气且排水快，新增鞋带锁孔提升后跟锁定。中底保持 39/40 毫米堆叠高度与 5 毫米落差，Vibram Megagrip Litebase 外底和 4 毫米齿深未变，实测重量 263 克。作者认为其缓冲充沛、回弹响应好，适合技术地形竞速与超马，但高堆叠和袜套式鞋口并非人人适合。
公众号 · 越野跑（外部推送）KIPRUN 越野跑鞋矩阵解析：从 UTMB 夺冠战靴到入门之选
KIPRUN 越野线以 KIPSUMMIT 为名，目前由 KIPSUMMIT MAX、RACE、Kipsummit 及 ULTRA RACE 2 四款产品构成矩阵。
AONIJIE 推出「漫」美丽诺羊毛上衣，手工扎染系列即将上架
AONIJIE 发布「漫」美丽诺羊毛上衣线圈扎染系列，采用 16.5μm 高支美丽诺羊毛与尼龙混纺，成衣重约 200–220g，符合长距离越野保暖层标准。该上衣具备动态控温、抑菌抑味、裸穿不扎等特点，后领内置止汗条，即将在官方各大平台上架。
训练与生理
越野跑补给科学：从撞墙到稳定输出的三个核心方法
作者结合自身从50公里越野跑撞墙到稳定完赛的经历，提出三个补给要点：利用葡萄糖与果糖2:1混合将碳水吸收上限提升至每小时90克、通过长距离训练日模拟比赛补给进行肠道训练、以及每15-20分钟少量多次的补给节奏。文中还指出只吃能量胶、比赛日尝试新食物和忽略电解质等常见误区，并给出每小时补充60-90克碳水和300-600毫克钠的实操建议。
攻略与经验
灵鹫山古道越野赛40公里折梅组路线拆解与配速策略
灵鹫山168古道越野赛40公里折梅组路线前重后轻，前17公里集中七成爬升，5至6公里坡度达28%。CP1和终点是真正关门点，最后12.76公里平路需维持9分24秒以内配速，且CP14至终点间两个赛段均超10公里，需补满水。
行业与社区
纪录片带你认识2026巨人之旅330女子冠军Katharina Hartmuth
2026年巨人之旅330女子冠军Katharina Hartmuth的纪录片上映于11个月前。她在比赛中始终紧跟前两位男子选手，最终以全场第三名完赛，并大幅打破女子赛道纪录。