银梅塘茶越野跑破4小时
跑者完成银梅塘茶越野路线，用时突破4小时。当日天气不算热，全程消耗1升水和1瓶冰可乐，补给使用了耐力饮和爆发饮。
#越野跑
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小红书 · 越野跑（外部推送）AI 评分1616 越野赛装备清单｜新手必看
这份给新手的越野赛装备清单将物资分为强制装备与建议装备。强制装备包括号码布、容量不小于1升的软水壶、满电手机、头灯及备用电池、全压胶防水冲锋衣等，缺件可能导致罚时或取消成绩，高海拔赛事对保暖层有克重要求。建议装备推荐买大半码至一码并提前磨合的越野跑鞋、登山杖、防磨跑袜，以及按需携带的能量胶与盐丸。
小红书 · 越野跑（外部推送）精选AI 评分7272 云丘山100公里路线攻略：逐公里坡度与四档完赛时刻表
2026云丘山越野赛by UTMB DMY100K组别于10月16日21:00发枪，全程96.8公里、累计爬升与下降均为4356米，28小时关门。作者将官方CP表与逐公里坡度拆解为19张图，给出A（18h）、B（20h）、C（24h）、D（27h）四档完赛参考，并指出D2林场是追赶关门的关键瓶颈、D8的实际离开时间比官方关门更早，以及第一夜13.7公里无补给路段夜间气温约0°C且山脊易迷路。
推荐理由：逐公里坡度与四档时刻表把96.8公里拆解为可执行的配速方案，D2林场和D8的真实关门红线是赛前必读。
小红书 · 越野跑（外部推送）AI 评分1212 江陵正东津海边日出越野跑：一次充满未知的晨跑体验
跑者清晨5点50分从江陵出发，前往正东津海边进行一场充满未知的日出越野跑。江陵的清晨街道冷冽安静，跑者迎着海风探索日出方位、同行者与沿途设施，在已知日出时间中体验探索未知的乐趣。
小红书 · 越野跑（外部推送）精选AI 评分3333 香山越野跑：跑者日历DNS线夜爬实测
作者与同伴夜爬跑者日历DNS线，30公里累计爬升1800米，全程耗时约6小时。文中标注了三处需要特别注意的路段：xi山小福马区域轨迹与路网有偏差、八大处废弃滑道需沿排水渠下行、羊屎坡附近树木茂盛需钻林开路。整条路线硬化路居多，沿途补给站充足。
推荐理由：亲历者详述三处易错路段，对计划跑同一条线的跑友有直接参考价值。