30KM越野日常拉练装备清单：进山备战装备整理

跑者分享备战30km越野赛的日常拉练装备清单，训练重点为磨合装备、练习补给与安全完赛。装备包括奥尼捷越野背包10L、必迈远征者6.0越野鞋、T-REX3运动手表、奈特科尔头灯、迈胜能量胶及越野跑手杖等，并携带急救包与救生毯作为强制安全装备。